Welkom bij Box it Out “Boksen voor iedereen” 

Wil je boksen in Den Haag / Voorburg? Maar kun je geen leuke boksschool vinden? Of vind je het spannend om de eerste stap te zetten? Kom kijken bij Box it out, de boksschool waar iedereen welkom is. Meld je aan voor een gratis proefles. 

Sinds 2016 biedt Box it Out groepstrainingen en boksclinics aan op verschillende locaties in Den Haag en Voorburg. 

Vanaf september 2019 hebben wij een fijne, vaste plek gevonden aan de Anna van Hannoverstraat 4 ter Den Haag.
Hier hebben we alle ruimte om in groepsverband te werken aan kracht, techniek, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.
Onze missie: ‘The noble art of self-defence’ toegankelijk maken voor iedereen, ongeacht leeftijd, niveau of achtergrond.
Onze lessen gemengd boksen zijn voor iedereen toegankelijk.
Box it out biedt echter ook speciale groepslessen aan voor bedrijven de zogenoemde Business Boxing en Boks als middel.

Gemengd Boksen 

Boksen is voor iedereen. Ons doel is om recreatief boksen toegankelijk te maken voor mensen, jong en oud. Dat zie je ook terug in onze lessen Gemengd Boksen. Zo train je in een gemengde groep, maar altijd met gelijkgestemden in een veilige omgeving.

Of je nou sportief bent of nog nooit gesport hebt, je bent welkom en wij weten zeker dat jij je bij ons op je gemak voelt.
Iedereen traint op zijn/haar niveau. Meld je hier voor een gratis proefles. 

Business Boxing

Voor bedrijven die willen investeren in de gezondheid van hun werknemers, bieden wij de 'Box it out' bokstraining speciaal voor bedrijven. Gezonde en productieve medewerkers vormen de basis voor een gezond bedrijf, en dit wordt ondersteund door statistieken, waaronder onderzoek van TNO. Onze boxing workshop biedt meer dan alleen sport; het verhoogt de motivatie op de werkvloer, verbetert de productiviteit en versterkt het team. Samen boksen verbindt collega's op een unieke manier, verbetert de teamgeest en bevordert betrokkenheid, wat uiteindelijk ten goede komt aan uw bedrijf. Boksen brengt mensen samen!"

Body & Mind workshop

Unlock the power of 'Mind & Body Mastery Workshop' – your key to conquering corporate stress. Immerse yourself in invigorating 1-hour boxing sessions and soothing 45-minute stretching, breathing exercises, and meditation. Learn to release stress, regain emotional control, and foster a healthier work-life balance. In the fast-paced corporate landscape, mastering stress is a crucial skill, and this workshop equips your team with the tools to excel under pressure.

Een internationaal team? Geen probleem. Naast in het Nederlands geven wij les in het Engels en Italiaans. Vraag een offerte aan.

Bokstherapie

Boksen als middel om jezelf fysiek en mentaal uit te dagen. 

Wij zetten boksen in als krachtig middel om problemen en blokkades te lijf te gaan. Heb je het gevoel vast te zitten in je werk, relaties, of persoonlijke leven? Of zou je graag wat steviger in je schoenen staan en meer zelfvertrouwen opbouwen? Bokstherapie biedt een laagdrempelige manier om hieraan te werken, terwijl je zowel fysiek als mentaal sterker wordt.

Onze gecertificeerde boks counselor gaat eerst met je in gesprek om samen te bekijken wat jouw persoonlijke behoeften zijn en waar je grenzen liggen. We verkennen die grenzen samen, zonder daar ooit overheen te gaan. Boksen als middel is een veilige en effectieve manier om jezelf beter te leren kennen en sterker in het leven te staan.

Stuur ons een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking met onze boks counselor. Ontdek hoe bokstherapie je kan helpen om stress te verminderen, zelfvertrouwen op te bouwen en persoonlijke groei te ervaren.

Wat de erkende psycholoog K. Jonker over ons zegt: 
"Box it out is een waardevolle aanvulling op een therapie die vooral op praten is gericht. Het laat mensen nadrukkelijk stilstaan bij wat er gebeurt in hun lichaam en hoe ze bezig zijn met de ander. Ik krijg enthousiaste ervaringen te horen van de mensen die ik doorverwezen heb."
— K. Jonker, Psycholoog

Parkinson Boksen

Met Parkinson Boksen bieden we een unieke en effectieve aanpak om de uitdagingen van Parkinson aan te gaan. Met onze speciaal ontworpen boksoefeningen en professionele begeleiding, willen we mensen met Parkinson ondersteunen bij het behouden en verbeteren van hun fysieke en mentale welzijn.
Parkinson Boksen is een inspirerende manier om de symptomen van Parkinson te bestrijden en het dagelijks leven met meer vertrouwen te benaderen. Door middel van boksoefeningen, balans- en coördinatietraining, werken we aan het vergroten van spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Onze deskundige bokscoach is speciaal getraind en gecertificeerd om met Parkinsonpatiënten te werken. Ze is geregistreerd bij de Nederlandse boksbond.
Tijdens onze bokssessies creëren we een ondersteunende en motiverende omgeving waar je samen met gelijkgestemde mensen kunt trainen. We moedigen je aan om je grenzen te verleggen en je kracht te ontdekken, zowel fysiek als mentaal. 
Of je nu al ervaring hebt met boksen of het nog nooit hebt geprobeerd, iedereen is welkom bij Parkinson Boksen. Onze lessen zijn afgestemd op verschillende niveaus en we zorgen ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt. Samen gaan we de uitdaging aan en laten we Parkinson zien dat we niet opgeven!
Wil je meer weten over onze lessen, locaties en tijden? Neem dan contact met ons op voor meer informatie. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen bij Parkinson Boksen en samen te vechten voor een betere levenskwaliteit! Meld je hier voor een gratis proefles.

Weerbaarheidscursus voor Queer Gemeenschap Den Haag - Nieuwe data

Na twee succesvolle edities organiseert Box It Out opnieuw de Gratis Veerkracht Cursus voor de Queer gemeenschap (LGBTQIA+) van Den Haag en omgeving.
De cursus start op dinsdag 13 augustus en duurt 11 weken. Ervaring en materiaal zijn niet vereist, en je kunt op elk moment instappen zonder je zorgen te maken over gemiste lessen.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de cursus leer je bokstechnieken die je helpen jezelf fysiek en emotioneel te verdedigen, wat je zelfvertrouwen en mentale veerkracht versterkt.
We kijken ernaar uit om samen met jou te beginnen.

Weerbaarheidscursus voor scholen

Er is al veel bereikt, maar er valt nog veel te winnen. Het is helaas nog steeds zo dat onze kinderen regelmatig te maken krijgen met respectloos gedrag en geweld, waardoor ze zich soms onveilig voelen op school en op straat.
Wil je jouw studenten meer zelfvertrouwen en verdedigingstechnieken bieden? Dan is onze weerbaarheidscursus precies wat je nodig hebt! Met deze cursus kunnen ze leren om zichzelf beter te beschermen en weerbaarder te worden in lastige situaties.
Neem vandaag nog contact met ons op voor een vrijblijvende offerte. Samen werken we aan een veiligere omgeving voor onze kinderen.